ile kg

[...] przed treningiem lub w trakcie 4 zacznij od 2x1 jak bedzie ok to dasz 2 x 2 z rana i przed treningiem 5 witaminki do sniadania 6 nie łącz ze spalaczem AD. 1, około treningowo to w trakcie treningu? AD 2. Wiesz może ile flexa miarka ma? AD 3. Bez różnicy jest? Bardziej by mi pasowało podczas treningu, z jaką ilością wody rozmieszać? Sog oddany =]

wiec wg opakowania BCAA aminokwasy rozgalezione 9,9g / 9 kapsulek waze 100 kg, wiec musze dostarczyc 10g = 9 kapsulek dobrze kombinuje? wiec ta dawka dzienna 9 kapsulek ma byc brana kiedy i rozlozona na ile razy? sorry za post wyzej, 2 razy sie wyslalo Zmieniony przez - TS90 w dniu 2013-03-24 22:19:13

zależy ile w diecie Ci brakuje, ale nie tak ze Ci 200g brakuje to tyle sypniesz maks 1g na kg masy.

[...] rzut, drętwienie i zawroty głowy. Zawsze wtedy dostaję sterydy. Rzuty powoduje u mnie silny stres (tak zaobserwowałam), przeziębienie lub przegrzanie, dlatego ich unikam, ile tylko mogę. Jeśli chodzi o dietę, to zarówno na South Beach jak i na Dukanie czułam się bardzo dobrze, teraz jak od paru dni dodałam tłuszcze, tak jak mi Dziewczyny [...]

[...] organizm pobiera ją z rezerw ważne też jest rozkład makroskładników czyli białka tłuszcze i węglowodany 2gramy białka na kg masy ciała i 1g tłuszczu na kg masy ciała Wejć w kalkulator kcl wylicz zapotrzebowanie ułóż zbilansowaną dieta i obserwuj wagę narazie jedz tyle ile pokazuje kalkulator kcl a za dwa tygodnie utnij 300kacl a potem po 100kcl

[...] 2gramy białka na kg masy ciała i 1g tłuszczu na kg masy ciała Wejć w kalkulator kcl wylicz zapotrzebowanie ułóż zbilansowaną dieta i obserwuj wagę narazie jedz tyle ile pokazuje kalkulator kcl a za dwa tygodnie utnij 300kacl a potem po 100kcl A to, że mam 15 lat i rosnę nic nie zmienia? @@ Mogę wcisnąć sobie np. brzuszki w trening [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 84 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Testosteron propionat 12 tygodni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Czysta masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 84 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Testosteron propionat 12 tygodni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Czysta masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 [...]

wczoraj w robocie po szamce się ważyłem i wiecie ile w pełnym oprzyrządowaniu ważyłem? 87,15 kg.

1. WIEK: 30 2. WAGA: 100 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 500mg testa 12 tyg 8. TRENING: 3 x tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni 1.5 roku temu 11. [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 116kg 3. WZROST: 196cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2llata 6. DIETA: -białko: 3g na kg mc -węglowodany: 6g na kg mc -tłuszcz: 1g na kg mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 , winstrol , oraz niepelny cykl z test enan 8. TRENING: 5 razy w tyg , plus 3 razy w tyg cardio 9. [...]

[...] miejscach Widzę, ze każdy bawił się tak samo . Ale ja nie mówię o miesiącu Uważam, że dopiero przy systemie 6 serii tworzymy realną bazę pod przyszłe poziomy. O ile w 3 seriach można bez jakiegoś nadzwyczajnego wysiłku realizować taką samą liczbę powtórzeń (nawet z ciągłym podbijaniem), to w przypadku 6 serii już tak nie jest i [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 101 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: od 3g/kg do 1,5g/kg -tłuszcz: ograniczyc w miare do minimum 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: patrz. pkt 10 8. TRENING: silowy 5 razy w tyg, aeroby w miare mozliwosci codziennie 9. CEL [...]

[...] Ja (16:26) wiesz, teraz po takiej mecie to sie można rozebrać na plaży dureń meta (16:26) a kolesi jakby co jednym strzalem pokonywac Ja (16:26) i wszyscy dureń meta (16:26) ile ona kosztuje ? Ja (16:27) ja kupiłem od kolegi co to zwozi z roski Ja (16:27) rosji* Ja (16:27) dałem 280 zł Ja (16:27) ale ma efekty, nie zawsze staje jeśli chce dureń [...]

[...] i używanie 'kosztuje' organizm energie aeroby - konsekwentnie, poprawnie wykonywane skutecznie pozwalają spalać tłuszcz KONSEKWENTNIE np rowerek stacjonarny - określ ile jesteś w stanie realnie przejechać - na dziś przy twojej wydolności - moze sie okazać ze 10 min i 'umierasz' - OK Na początek co drugi dzień, rano na czczo 10 min [...]

czyli ile jest w sumie kg;->

[...] pamietajacie ze w miesiąc nie osiagniecie oszałamiających efektów. NA uzyskanie "idealnej" figury potrzeba czasu. Walercia,nie przytyjesz w miesiąć tyle ile byś chciała. Tez kiedys byłąm koścista,żebra mi wystawały i miednica przedewszystkim. Chciałam przytyc i uzyskanie normalnego wygladu zajeło mi 1,5 roku. To jest bardzo [...]

Wiesz...Ten trening moim zdaniem nie jest zły ...tylko wydaje mi się ...że to raczej już conajmniej dla średniozawaansowanych ...nie myslisz ...? Powiedz jak długo ćwiczysz ile masz lat i np. ile w bicepsie ?...Bo widzisz ...ja ćwicze już od prawie 2 tygodni i mam stałą serię której nie zmieniam ...mam seść serii które dosyć mnie męczą ...bo [...]

Student Ty ważysz 62 kg?? powaznie mówisz kurde t jaką Ty masz premiane i ile spalasz bo sporo jesz chyba z tego co czytam i widze

to dla mojej wagi 64 kg potrzebuje okolo 75 g tłuszczy. Możesz mi pomóc jak to rozdielić mniej więcej na cały dzień, przykładowo na śniadanie 3 jajka, potem do kolejnego posiłku orzechy- ile?? do obiadu oliwa- ile? i na kolacje też orzechy-ile? w między czasie może też być jakaś rybka albo tran